何だか疲れが取れないな・・そろそろ勇気を出してプチ禁酒か。
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■今日のカロリー摂取 1,870kcal～
◎朝：160kcal りんご1/2＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：510kcal たらこパスタ、セロリスープ、サラダ、トマト※詳細ご飯日記
◎間：270kcal カフェオレ、チョコ、味しらべ
◎夜：930kcal～ ゴーヤチャンプルー、納豆、梅酒お湯割り、焼酎、ソイカラ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ、下腹）各100、足上げ腹筋30、リハビリ筋トレ3種