46kg 17.7% & ランオフ

何だか疲れが取れないな・・そろそろ勇気を出してプチ禁酒か。
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■今日のカロリー摂取  1,870kcal~

◎朝:160kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:510kcal たらこパスタ、セロリスープ、サラダ、トマト※詳細ご飯日記

◎間:270kcal カフェオレ、チョコ、味しらべ
◎夜:930kcal~ ゴーヤチャンプルー、納豆、梅酒お湯割り、焼酎、ソイカラ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: 腹筋(クランチ、下腹)各100、足上げ腹筋30、リハビリ筋トレ3種

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