◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
なんかイライラして食べちゃう。だめだ、気持ち切り替えたい。
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■今日のカロリー摂取 1,850kcal～
◎朝：200kcal 芋ようかん、キウイ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal ごはん、白菜、揚げのお味噌汁、納豆＋大根おろし、
鶏団子ケチャップあんかけ、おから煮（×２）、小松菜
※詳細ご飯日記
◎間：260kcal カフェオレ、カール（小）
◎夜：560kcal ごはん、おから煮、ジンギスカン
◎晩酌：300kcal～ ワイン、チョコ
消費カロリー ＜ 摂取カロリー で太る。正しい法則ね（ ＴДＴ）
■今日の運動
朝： ファン・シネ
夜： ストレッチ、リハビリ筋トレ30分
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明日はジムでみっちりの刑