◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
数値に負けんぞおお
昨日の夜のキムチ鍋の塩分のむくみだと思いたい（ ＴДＴ）
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■今日のカロリー摂取 1,800kcal～
◎朝：160kcal 柿、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん、トムヤムクン（無印キット）、海老マヨ、白菜サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：80kcal カフェオレ
◎夜：600kcal ごはん、トムヤムクン鍋風？（お昼の残りに鶏団子、野菜投入）、白菜サラダ
◎晩酌：400kcal～ ワイン、枝豆
■今日の運動
朝： ファン・シネ
夜： ストレッチ、クローディア上半身途中まで45分ぐらい