ゴフッ_|￣|〇
なんか泣けてきた_|￣|〇
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■今日のカロリー摂取 1,410kcal+お酒～
◎朝：180kcal オレンジ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー
◎昼：520kcal チーズリゾット、鶏と野菜のサラダ、黒豆
詳細ごはん日記
◎間：200kcal 柿、コーヒー、カフェオレ
◎夜：510kcal 豚キムチごはん、鶏と温野菜のサラダ、黒豆
◎晩酌：kcal 梅酒お湯割り～
お腹がスッキリしないので久し振りに黒豆作戦開始。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ウォーキング25分
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早く足よくなってくれー 