48.4kg 21.4% &ウォーキング

ゴフッ_| ̄|〇
なんか泣けてきた_| ̄|〇
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■今日のカロリー摂取 1,410kcal+お酒~

◎朝:180kcal オレンジ+ヨーグルト、黒豆、コーヒー
◎昼:520kcal チーズリゾット、鶏と野菜のサラダ、黒豆
詳細ごはん日記
b1112h
◎間:200kcal 柿、コーヒー、カフェオレ
◎夜:510kcal 豚キムチごはん、鶏と温野菜のサラダ、黒豆
◎晩酌:kcal 梅酒お湯割り~

お腹がスッキリしないので久し振りに黒豆作戦開始。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ウォーキング25分
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早く足よくなってくれー

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