43.8kg 20.6%

今日も無理せず安静モード、止む無し。

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今日のごはん ?kcal

◎朝: ヨーグルト、 乳酸菌飲料

◎昼: 人参りんごジュース、豆乳シチューx2、レタストマトマヨサンド(パン1/2)   ごはん日記はこちら

◎間:kcal アイス、チョコ、チコリコーヒーx2

◎夜:kcal 豆乳シチュー(南瓜イン)x2、パン1/2、甘酒豆乳割、かりんとう

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ