そしてストンと落ちる謎。
でも全く浮かれた気分にならんので（油断できない）ジムヘゴーλ……
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■今日のカロリー摂取 1,840kcal～
◎朝：140kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、鮭西京焼、もやしナムル、
青梗菜しめじオイスターソースソテー ※詳細ご飯日記
◎間～ジム前など：300kcal カフェオレ、チョコ、ミニおにぎり（混ぜ込みわかめ）100kcal
◎夜：900kcal～ タジン鍋、のどごし生1、ウイスキー（ストレート）、ソイカラ、クラッカー
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてアップ（トレッドミルで歩き）→ストレッチ→筋トレ→バイク30分→ストレッチ
※下半身
中臀筋（アブダクション） 15回×3セット 25ｋｇ
※上半身
背中（ローロー） 15回×3セット 15ｋｇ
※腹筋
クランチ100回×1セット
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今日はランオフ。