やっぱワイン飲むと食欲に火がつきやすい。
お酒では赤ワインが一番好きなんだけど、今後も週末だけ解禁の方向で頑張ろう。
————————–
■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：270kcal ヨーグルト、ヴァームグミ、チョコ
◎昼：570kcal ごはん、いなばタイカレーイエロー、トムヤムクン、濃い味ゼロ
※詳細ご飯日記
◎間：440kcal ワイン、コーヒー、アイス
◎夜：kcal～ （予定）チキンと温野菜のサラダ、アボカド梅のっけ、豆腐ステーキ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→外ラン2時間13分→ストレッチ
距離：18.6ｋｍ
時間 2：13：24
ペース 7’10”/km
消費kcal 783kcal
—————————–
今日はペースを全く無視した2時間LSD走。楽チン。でも飽きる。
こんぐらい楽に走ってキロ5分台ならな～とか大それた妄想をしつつ何とかクリア。