昨日の夜はワインとつまみを用意してDVDをダラ見。
ﾊｯ、と気付いたら朝の6時。ワイン1本飲んで寝落ちしてしまった・・
グダグダなので体重計測もカロリー計算も運動も今日は無し！
ところで昨日作って食べたフムス。（写真の倍量食べました。）
オリーブオイルをいっぱい入れないと滑らかにならないので、
昨日は缶のひよこ豆240ｇに対しオリーブオイル50ｇぐらい入れた。
それでもまだ滑らかさが足りない、と思ったけれど少し控えめにしておいたけど、
今になってからカロリー計算してみたらゴフォ
フムスだけで880kcalΣ(´Д｀ ） ※写真の2.5倍ぐらいの量
で、夜中までチマチマと野菜追加したりで全部食べた私。ｷﾞｬー
昨日はトータルで4,000kcal近く食べたかもしれん（汗
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■今日のカロリー摂取 kcal～（うち、酒のカロリーkcal～（※予定
◎朝：kcal 野菜トマトスープ、チーズ ←この後、また寝る
◎昼：kcal ルッコラのサラダ、野菜トマトスープ（×2）、オレンジ＋ヨーグルト
（追加で）ミニおにぎり、チーズ※詳細ご飯日記
◎間：kcal コーヒー、カフェオレ
◎夜：kcal～ 野菜トマトスープ（×2）、チーズ、秋刀魚梅煮、ソイカラ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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明日から気持ち切り替える。