日曜はいよいよフルマラソン・・！
明日は朝、軽く3キロ走って、前泊なので午後から出発。
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■今日のカロリー摂取 1,830kcal～（うち、酒のカロリー250kcal～（※予定
◎朝：170kcal りんご、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal トマトとナスのパスタ、サラダ、きのこコンソメスープ
※詳細ご飯日記
◎間：420kcal カフェオレ、アップルパイ
◎夜：690kcal～ 大根おろし納豆、豆腐と水菜のサラダ、チーズ、クラッカー、
ウイスキー（3～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→腹筋（クランチ、下腹各100、足上げ30）→
リハビリトレ3種