プルーンが効いたか、ちょとお腹スッキリ。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：130kcal ヨーグルト＋ブルーベリー、プルーン、コーヒー
◎昼：630kcal ごはんｘ2、お味噌汁、麻婆茄子、ひじきサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal プルーン、チーズ、カフェオレ
◎夜：kcal～ 野菜スープ→リメイクカレー、枝豆、トマト、チーズ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
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8月目標210km、残り22km、腹筋ノルマ借金ゼロ ｖオウイェスｖ