はい。昨日の夜中にあれこれ食べてしまい今朝は体がムックムク。
あれこれ食べた中身はいなばのタイカレーとごはん、
蒸かして冷凍したさつま芋とかチーズとか。（汗
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：200kcal オレンジ、プルーン+ヨーグルト、コーヒー2
◎昼：370kcal ラ王（塩）、野菜炒め※詳細ご飯日記
◎間：350kcal カフェオレ、蒸かし芋、茹で南瓜
◎夜：600kcal～ ごはん、ラム肉塩コショウ、野菜炒め、ゼロカク
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）
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なんだか風邪っぽいし今日こそ酒抜いて早く寝よう。。