なんだか筋肉痛が酷いので今日は運動オフデー
———————————————-
■今日のカロリー摂取 1,670kcal～
◎朝：250kcal 柿、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：600kcal 茄子とベーコンのトマトソースパスタ、トマト
キャベツ人参コンソメスープ、カボチャとブロッコリーのガーリックバター炒め※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、コーヒー、チーズ
◎夜：500kcal ごはん（少）、キャベツと豚肉の味噌炒め、トマト、ヨーグルト
◎晩酌：100kcal～ ふんわり鏡月ゆず（お湯割り）ｘ2（予定
お昼多かった、余裕で食べれたけど（汗）腹八部にせねば。
あと、今日はお腹対策でヨーグルト多め投入。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
———————————————-
今週はお酒の量を減らす努力を。（我ながら説得力が無い