◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
13日 45.9kg 15.1% ←大増量
14日 44.7kg 13.9%
15日 44.3kg 13.6%
16日 43.5kg 13%
17日 44.2kg 13.9%
18日 43.7kg 13.7%
19日 43.9kg 13.9%
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■今日1日のカロリー摂取 1,830kcal
◎朝：160kcal グレープフルーツ、ブルーベリー、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：590kcal ご飯、お味噌汁、蓮根とピーマンの肉詰め
※詳細ご飯日記
◎間：280kcal お菓子、カフェオレ
◎夜：40kcal ごはん、たらこ、蓮根とピーマンの肉詰め
◎晩酌：40kcal ワイン、枝豆、チーズ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： きたえーるにてラン55分？→ジムにてプログラム1時間
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明日のノルマはリハビリ筋トレと腹筋！