3日（日）のフルマラソンをベストタイム更新して完走！
んが、その間のカーボという名の元のやりたい放題の後遺症が（お腹ぽっこり・汗
ちょっと落ち着くまで体重未測定で進行・・！
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal 柿、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal 梅じゃこしそワカメチャーハン、すり身汁、白菜サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ
◎夜：kcal しそわかめおにぎり、肉じゃが、白菜サラダ、挽肉入りオムレツ
ふんわり鏡月ゆず（お湯割り）、ワイン、チーズ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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まだ足裏がﾊﾟﾝﾊﾟﾝなので湿布ちゅう。
ジョグ再開は来週あたりかな。