未測定&ウォーキングから再開

朝ウォーキング。
月曜に炎症を抑える注射を打ってもらったけれど、
その後も左膝上内側に突っ張ったような痛みが残ってる。
まだもう少し我慢だなあ・・・でも少しずつ、まず朝ウォーキングから。
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:kcal キウイ+ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー
◎昼:kcal とろろご飯、納豆、とろろ昆布とワカメのお味噌汁※詳細ご飯日記
◎間:kcal カフェオレ、かりんとう(小)
◎夜:kcal ※飲み会

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ウォーキング47分→ストレッチ

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