まだまだ高値安定中。我慢我慢です。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal パイン＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal ごはん、お味噌汁、南瓜いとこ煮ｘ2
豚茄子ピーマンオイスターソース焼き※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：kcal アジ干物、水菜と豆腐のサラダ、南瓜いとこ煮
◎晩酌：kcal ワイン（白）、梅酒＋焼酎お湯割り
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 朝昼夜
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種
夜： ジムにてストレッチ→クロストレーナー30分→ストレッチ