未測定&宅トレ

ナポリタンに入れたウインナー、2本で180kcal・・怖っ!
できるだけショルダーベーコン使いたいけど、たまにウインナーも食べたいし。

■100gのカロリー
ベーコン : 405kcal
ショルダーベーコン : 186kcal
ウインナー : 321kcal
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:150kcal パイン+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:580kcal ナポリタン、コンソメスープ※詳細ご飯日記
b1217h
◎間:210kcal カフェオレ、コーヒー、チョコ
◎夜:600kcal ミニおにぎり、筑前煮、豚キムチ、パイン
◎晩酌:kcal 焼酎(+梅酒)お湯割りx3、ウイスキー

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 朝昼晩30秒x3セット
朝: ファン・シネストレッチ
夜: リハビリトレ7種→クローディア下半身30分
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クローディアの下半身編、最後までやった事が無いので最後まで見たこと無い_| ̄|○
今日もランジで左膝がちょっと痛くなったので途中まで。ランジ苦手。

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