47.5kg 21%

夜出るので今のうちﾒﾓﾒﾓ
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■今日のカロリー摂取　kcal～

◎朝：120kcal パイナップル＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：480kcal ※詳細ご飯日記

◎間：130kcal　カフェオレ、チョコ2粒
◎夜：kcal～　※友人と新年会

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット　朝
朝：　ファン・シネストレッチ
→用事足しがてらウォーキング40分