お腹の荷物と浮腫みが。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：160kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、鍋（鶏団子、豚肉、きのこ、白菜）※詳細ご飯日記
◎間：180kcal コーヒーx2、カフェオレ、はっさく80kcal
◎夜：420cal～ ジンギスカン（ラム、もやし、キャベツ）、キムチ
◎夜：kcal～ 焼酎お湯割りｘ（今3杯目～
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 朝
朝： ファン・シネストレッチ