未測定&

記録だけっ
——————————————
■今日のカロリー摂取 1,640kcal~

◎朝:170kcal  りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:570kcal ごはん、カニすり身汁x2、大根おろし納豆
茹でアスパラ、ひじき大豆※詳細ご飯日記

◎間:300kcal~? アイスコーヒー、ロールケーキ(出先で
◎夜:600kcal お好み焼き、ひじき大豆、アスパラベーコン
◎晩酌:kcal 焼酎お湯割り

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒x3(朝
朝: ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでストレッチ

スポンサーリンク