昨日から腰がドヨーンと少し痛かった。
疲れが残ってる感じ。
もうあと一週間以内には月1だから、もあるかな？？
と、今日は大事をとってストレッチとヨガを少しだけ。
ヨガ、気持ちいい。
————————————–
ビリーズブートキャンプ７週目突入（色々混ぜつつ順番も変えつつやります）
（3日以上開けたら初めからやりなおし←マイルール）
10/17（水）ビリー最終プログラム
10/18（木）ジョギング20分
10/19（金）さぼり
10/20（土）ジョギング25分→ビリー最終プログラム
10/21（日）ファンシネストレッチ10分→ジョギング25分→ビリー腹筋プログラム
10/22（月）ファンシネストレッチ10分→ 綿本彰のパワーヨーガ30分
10/22（火）
10/22（水）
————————————–
ヨガをやった時、自分の足を太ももにつけたら冷たい！
と、骨盤体操をやる。10分後、足先ぽかぽか。
冷え性の人におすすめしたい。