2020年3月の体重・体脂肪平均と月間走行距離

ここしばらく統計を出してなかったけれど、走るのも再開したのでこっちも再開!

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3月の体重と体脂肪の平均

46.5kg 20.4%

グラフを見ると、維持してるだけ(汗)
つか最近右上がりだし、反省せよ_| ̄|○

3月の走行距離と消費カロリー

151.9キロ、先月より50キロ増やせましたv
怪我しないよう、少しずつ戻して少なくても月間200キロぐらいには戻したい。

3月に走って消費したカロリー

3月に走って消費したカロリー:7,505kcal

ガーミンでデータが見れるけど、無い場合は簡単な計算式があります!

「走って消費できるカロリーの計算方法

自分の体重×距離(km) ≒消費カロリー

4月の目標

4月は10日過ぎから週5でバイトに行くんだけど、1日5時間だし通勤時間も短い(近い)ので、それを言い訳にしてさぼらない、というのが大きな目標。笑

4月数値目標  一回でも45kg台を見る
4月ラン目標  最低160キロ(今月より 10キロ多く)