45.2kg 19.1%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~4月) 体重:45.52kg 体脂肪19.33%

※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%

まだ来ない。早く来い来い(-人-)

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■今日1日のカロリー摂取 1,650kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎起床:-kcal 白湯
◎朝:130kcal ヨーグルト+グレープフルーツ、コーヒー
◎昼:620kcal カレー、エリンギコンソメスープ、白菜サラダ
※詳細ご飯日記
b514h
◎間:250kca? プリン(頂き物
◎夜:650kcal カレー、白ワイン

■今日の運動
朝:ファン・シネストレッチ15分
夜:ジムにてプログラム1時間、筋トレ(上半身)30分

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