46.6kg 17.9% &クローディア腹筋

昨日のパワーヨガで手足が良い感じで筋肉痛。
今日は腹筋にロックオン。

5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標  最低160キロ → 残148キロ
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■今日のごはん

◎朝: 黒豆はちみつきなこヨーグルト、コーヒー
◎昼: カレー、乳酸キャベツサラダ、野菜コンソメスープ
ごはん日記はこちら

◎間: クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 焼きカレー(チーズ、ごはん)、乳酸キャベツサラダ、ジャーマンポテト
金麦糖質オフ1、白ワイン炭酸割2、赤ワイン~

今日はじゃが芋食べ過ぎね(汗)
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■今日の運動
朝: →ファン・シネストレッチ
クローディア腹筋のみ30分弱