今日は歯医者に行ったり、ヨドバシ行ったりあたふた。
車で出たらあちこち渋滞してて移動に時間がかかってしまった。
お昼もとうに過ぎてしまい、車の中でしるこサンドをポリポリ。
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今日のごはん ？kcal
◎朝：kcal バナナ+ブルーベリーヨーグルト、乳酸菌飲料
◎間：kcal しるこサンドｘ5、クッキー3枚
◎昼：kcal やきそば ごはん日記はこちら
◎間：kcal 蒸かし芋（ｘ2）、甘酒豆乳割
◎夜：kcal 栗ご飯、牛肉とセロリ、ピーマンのガーリック炒め、南瓜煮、（追加で）チーズ、りんご1/2、乳酸菌飲料
今日の運動
◎朝：ファンシネストレッチ、体幹トレ3種