46.8kg 19.4% & 8キロ走

一昨日のパワーヨガで今日も三角筋がイデデ

そして夜更かししてダラダラと飲んだり食べたりで、体脂肪も(汗

5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標  最低160キロ → 残140キロ
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■今日のごはん

◎朝: きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米、乳酸キャベツポテトサラダ、
ベルのスープカレー(豚肉、納豆、茄子、ピーマン、しめじ、人参、水菜)
ごはん日記はこちら

◎間: クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜: スンドゥブチゲ、〆でうどん、乳酸キャベツポテトサラダ
金麦糖質オフ1、ハイボール2、赤ワイン~

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■今日の運動
朝: 8キロ走→ファン・シネストレッチ
※8キロ走消費カロリー:364kcal

ナイキ+が数日ずっとメンテナンスモード。
そういえば、もうすぐ私の古いiPodは非対応になるってメールが来てたなあ。
スマホのアプリでは対応するけど、スマホ持って走るなんて嫌だしウーン。