一昨日のパワーヨガで今日も三角筋がイデデ
そして夜更かししてダラダラと飲んだり食べたりで、体脂肪も（汗
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残140キロ
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■今日のごはん
◎朝： きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼： 雑穀米、乳酸キャベツポテトサラダ、
ベルのスープカレー（豚肉、納豆、茄子、ピーマン、しめじ、人参、水菜）
ごはん日記はこちら
◎間： クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： スンドゥブチゲ、〆でうどん、乳酸キャベツポテトサラダ
金麦糖質オフ1、ハイボール2、赤ワイン～
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■今日の運動
朝： 8キロ走→ファン・シネストレッチ
※8キロ走消費カロリー：364kcal
ナイキ+が数日ずっとメンテナンスモード。
そういえば、もうすぐ私の古いiPodは非対応になるってメールが来てたなあ。
スマホのアプリでは対応するけど、スマホ持って走るなんて嫌だしウーン。