46.2kg 18.1% &パワーヨガ

今日は雨。

しばらく天気予報もどんよりとしてるので宅トレ強化。
で、今日は久しぶりにパワーヨガ。

5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標  最低160キロ → 残148キロ
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■今日のごはん

◎朝: 黒豆はちみつきなこヨーグルト、コーヒー
◎昼: ボンゴレビアンコ(乾麺80g)、きのこコンソメ、
豆腐海苔サラダ(オリーブオイル、ポン酢)ごはん日記はこちら

◎間: クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 納豆ごはん、ジャーマンポテト、乳酸キャベツ、豆腐海苔サラダ
金麦糖質オフ1、白ワイン炭酸割2、赤ワイン~

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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→
ブライアン・ケスト パワーヨガ(第一部)50分強

久しぶりにブライアン先生のパワーヨガ。

ここ数か月、気持ちにも時間にも余裕が無くてヨガまでたどりつけなかった。
でもやっぱりやると無心になれて、スコンと抜けて気持ちいい。

走るのも好きだけど、ヨガとも一生、付き合い。