今日は雨。
しばらく天気予報もどんよりとしてるので宅トレ強化。
で、今日は久しぶりにパワーヨガ。
5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ
5月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ
——————————————-
■今日のごはん
◎朝： 黒豆はちみつきなこヨーグルト、コーヒー
◎昼： ボンゴレビアンコ（乾麺80ｇ）、きのこコンソメ、
豆腐海苔サラダ（オリーブオイル、ポン酢）ごはん日記はこちら
◎間： クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 納豆ごはん、ジャーマンポテト、乳酸キャベツ、豆腐海苔サラダ
金麦糖質オフ1、白ワイン炭酸割2、赤ワイン～
——————————
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
ブライアン・ケスト パワーヨガ（第一部）50分強
久しぶりにブライアン先生のパワーヨガ。
ここ数か月、気持ちにも時間にも余裕が無くてヨガまでたどりつけなかった。
でもやっぱりやると無心になれて、スコンと抜けて気持ちいい。
走るのも好きだけど、ヨガとも一生、付き合い。