46.8kg 19.3% &トレーシー

久しぶりに内臓脂肪レベルが1に振れた!
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■今日の食事 1,410kcal+お酒~

◎朝:130kcal さくらんぼ、きなこハチミツヨーグルト、コーヒー
◎昼:440kcal 棒ラーメン、豚肉ピーマンパプリカのオイスターソース炒めx2
※ごはん日記はこちら
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◎間:190kcal かっぱえびせん100kcal、チーズx1、コーヒー、カフェオレ
◎夜:650kcal ごはん、みよしの餃子、アンチョビポテト
ブルドッグx1、ハイボール~

■今日の運動
朝: ファン・シネのストレッチ→
ザ・トレーシー・メソッド(立ち腹筋だけ飛ばして全部)50分ぐらい

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