47.1kg 19.4% &登山に

うーん、嫌な増量_|￣|〇
追記してないけど、夜に自作パンとハムとかチーズとかダラダラ食べちゃって。
痩せたいなら食べるな_|￣|〇

で、今日は久し振りに山登りで2時間40分。
———————————–
■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ→<体幹スイッチメニュー→登山2時間40分



———————————–

下りはやっぱり左膝にきたので少し心配だけど、
普段と違う筋肉を使ったと思うしリフレッシュになって良かった！