47.1kg 19.4% &登山に

うーん、嫌な増量_| ̄|〇
追記してないけど、夜に自作パンとハムとかチーズとかダラダラ食べちゃって。
痩せたいなら食べるな_| ̄|〇

で、今日は久し振りに山登りで2時間40分。
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■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→<体幹スイッチメニュー→登山2時間40分
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下りはやっぱり左膝にきたので少し心配だけど、
普段と違う筋肉を使ったと思うしリフレッシュになって良かった!

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