未測定&実家でお酒抜き

土曜はオカンのあれこれに付き合って、車で送って実家泊。
昨日はいろいろ食べてお腹がはち切れそうだったし、
読みたい本もあったのでお酒抜きで過ごせた奇跡。
今日は戻って飲んでるけれど、1日でも己の意志で酒抜き出来たのでちょと安心。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝:kcal  あんぱん1/2、豆腐入りサラダ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal 納豆餅1、あんこ餅1、トマト、生姜酢漬、白菜お味噌汁
◎間:kcal 缶コーヒー、チョコ、りんご1個
◎夜:kcal タジン鍋(もやし、キャベツ、豚肉)+マジックソルト、ミニおにぎり
◎晩酌:kcal ラムソーダ割りx2、ワイン~

昨日からの炭水化物祭りでお腹がぷよっ。
月イチも終わったし少しでも・・と帰宅後あたふたとジムへゴー

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ジムにてアップ(歩)20分→走35分→ストレッチ

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ジムで鏡に映るお腹を見て(は~っ・・)とため息をついたけど・・
おし、明日からまた頑張ろう。

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