今日も雪が降ったのでジムへ走りにゴー！
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■今日のカロリー摂取 1,760kcal+お酒～
◎朝：180kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：700kcal ごはん、スープカレー※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、コーヒーｘ2、チョコｘ2粒
◎夜：580kcal 餅ピザ、トマトチーズ焼き、
ジャガイモとエリンギのアンチョビガーリックソテー
◎晩酌：kcal ソイカラ121kcal、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
午後から： ジムにてアップ（走ったり歩いたり）30分→走1時間→
体幹プログラム1時間→ストレッチ
足がパンパンでスネが痛くなったので、歩いたり走ったりで血をめぐらしてから1時間走。
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明日こそ晴れんかな。
