未測定&宅トレ

もう4月か・・
だらだらやってないで、気合入れよう!
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■今日のカロリー摂取 1,600kcal+お酒~

◎朝:140kcal  オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal 紫蘇わかめごはん、お味噌汁、鮭西京焼、
サラダスパゲティx2(250kcal)※詳細ご飯日記

◎間:480kcal~? カフェオレ、コーヒー、チーズケーキ、クッキー

◎夜:430kcal 紫蘇わかめごはん、サラダスパゲティ250kcal
◎晩酌:kcal 白ワイン2、赤ワイン2(今ここ)~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: クローディア上半身編45分ぐらい(腕立て終了まで)

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