未測定&北海道マラソン

今日から北海道マラソンのエントリーが始まった。

8/31だからあと4ヶ月半ぐらい。
わりとアップダウンの少ないコースなので左膝大丈夫かな、と
エントリーを少し迷ったけど、結局やめた。

ようやく左膝の故障から回復してまだ間もないし、
またムキになって故障して3ヶ月走れない、なんて事は避けたい。

いやムキになるのが大会で、面白さでもあるんだけれど・・
ちょいムキぐらいでタイム更新できるようになりたいなあ!
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■今日のカロリー摂取 1,710kcal+お酒~

◎朝:110kcal  きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:650kcal ごはん、お味噌汁(大根、大根菜、揚げ)、
丸干ニシン350kcal?+大根おろし、水菜大根かにかまサラダ※詳細ご飯日記

◎間:220kcal コーヒー、カフェオレ、クッキー50kcal、ビスコx2(80kcal
◎夜:500kcal ごはん、厚揚げキャベツにんにく味噌炒め、サラダ
◎晩酌:kcal ソイカラ119kcal、梅酒ロック、ワイン赤2(今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ

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