今日から北海道マラソンのエントリーが始まった。
8/31だからあと4ヶ月半ぐらい。
わりとアップダウンの少ないコースなので左膝大丈夫かな、と
エントリーを少し迷ったけど、結局やめた。
ようやく左膝の故障から回復してまだ間もないし、
またムキになって故障して3ヶ月走れない、なんて事は避けたい。
いやムキになるのが大会で、面白さでもあるんだけれど・・
ちょいムキぐらいでタイム更新できるようになりたいなあ！
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■今日のカロリー摂取 1,710kcal＋お酒～
◎朝：110kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：650kcal ごはん、お味噌汁（大根、大根菜、揚げ）、
丸干ニシン350kcal？＋大根おろし、水菜大根かにかまサラダ※詳細ご飯日記
◎間：220kcal コーヒー、カフェオレ、クッキー50kcal、ビスコｘ2（80kcal
◎夜：500kcal ごはん、厚揚げキャベツにんにく味噌炒め、サラダ
◎晩酌：kcal ソイカラ119kcal、梅酒ロック、ワイン赤2（今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ