昨日は久しぶりにランオフしてお出かけ。
ホテルのブッフェでカロリー気にせず好きなだけ食べて、お腹いっぱいで帰宅。
お腹いっぱい過ぎて、ちょと横になるつもりがそのまま朝まで爆睡（汗
今朝起きたらお約束で顔もお腹もパンパンだったので
少しでも、と近所を少し走ったり歩いたり。
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■今日のカロリー摂取 1,520kcal＋お酒～
◎朝：110kcal オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：560kcal スープカレー（豚肉、茄子、レンコン、ピーマン、水菜）
紫蘇わかめごはん、サラダ、※詳細ご飯日記
◎間：270kcal コーヒー、カフェオレ、トッポ、塩せんべい
◎夜：580kcal 紫蘇わかめごはん、トムヤムクン鍋
◎晩酌：kcal 濃い味、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→歩いたり走ったり52分
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つい最近まで雪に埋もれて走れなかった近所のランコースにある桜も
ようやく桜の木の芽がぷっくりと。
お花見ランできるまであと1ヵ月ぐらいかな！
