先週ちょび足りなかった25キロ走のリベンジへ！
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■今日のカロリー摂取 1,820kcal＋お酒～
◎朝ラン前：220cal あんこ餅、アミノバイタル
◎朝ラン中：200cal アミノバイタルゼリー、アミノバイタル
◎昼：350kcal マルちゃん正麺とんこつ＋紅生姜、ドライゼロ
※詳細ご飯日記
◎間：350kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ、サッポロポテト1/2
◎夜：700kcal お好み焼き、鶏手羽グリル焼き、鶏胸ヒジキサラダ
◎晩酌：kcal 濃い味、焼酎+梅酒ロック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→25キロ走→ストレッチ
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あっまた腹筋ノルマやる前にお酒飲んじゃった_|￣|〇