◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年
1月平均 体重：45.79kg 体脂肪19.52%
2月平均 体重：45.8kg 体脂肪19.75%
3月平均 体重：45.1kg 体脂肪18.45%
4月平均 体重：44.64kg 体脂肪17.49%
5月平均 体重：44.79kg 体脂肪17.63%
6月平均 体重：44.56kg 体脂肪17.01%
7月平均 体重：44.38kg 体脂肪17.76%
帰省中やりたい放題で増量は想定内だが体脂肪が（汗
しかも何だかもうすぐ月いちっぽく、痩せにくい時期かもしれぬ。
いやいや焦らず今日からまたコツコツと。
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■今日1日のカロリー摂取 1,570kcal ※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：260kcal ヨーグルト＋ブルーべリー、スモモ、ようかん、コーヒー（2）
◎昼：660kcal サンドイッチ、スープ※ご飯日記に詳細
◎間：90kcal スモモ、飴
◎夜：560kcal ごはん、鶏せせり肉塩だれ焼、キュウリ漬物、トマト、カロリ
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分