先日寝起きに左ふくらはぎが攣り、2日ほど痛かったけど
夜、ストレッチしてたら今度は右ふくらはぎがｲﾃﾞﾃﾞ _|￣|〇
何だろ、水分、ミネラル不足か、血流が悪いのか。
食べすぎか。お菓子食べ過ぎか。お酒飲みすｇｓじゃｌｋｊｌｋｌ
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■今日のカロリー摂取 1,370kcal＋お酒～
◎朝：200kcal 黒豆きなこはちみつヨーグルト、りんご1/2、コーヒー
◎昼：400kcal マルちゃん正麺とんこつ343kcal、小松菜ベーコンソテー
※詳細ご飯日記
◎間：270kcal コーヒー、カフェオレ、かっぱえびせんトムヤム1/2袋
◎夜：500kcal ごはん、生ラム塩コショウ、野菜ソテー
◎晩酌：kcal 濃い味1、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： リセットポールでコロコロストレッチ