体重【47.0】kg
体脂肪率【20.5】%
体重増加は昨日夜中発作的お菓子＆ビアの仕業。
（ご飯日記に追加してないです。＋600～800kcalぐらいかな？）
しかし月いち前だから仕方無しとしておこう。（えっ）
てかこれぐらいで収まってるからよしとしよう。
ちょと胃が小さくなってきたかも。嬉しい。
しかしまだ来ない。だるいし頭痛いから明日あたりかな。
って。明日久々にｽｽｷｰﾉなのに！タイミング悪し。
■今日の運動■
ストレッチ40分（ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど）
↓
ウォーキング（半分亀走り）１時間13分
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距離 8.68km
時間 1：13’09”
ペース 8.25/km
消費カロリー 422kcal
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今日は熱かった。
日焼けは怖いし真昼間じゃなくて早朝か夕方にシフトせねば。
てか昨日と打って変わった走りのカーブ。なぜだ。ｗ