47kg 20.5%

体重【47.0】kg
体脂肪率【20.5】%

体重増加は昨日夜中発作的お菓子&ビアの仕業。
(ご飯日記に追加してないです。+600~800kcalぐらいかな?)
しかし月いち前だから仕方無しとしておこう。(えっ)
てかこれぐらいで収まってるからよしとしよう。
ちょと胃が小さくなってきたかも。嬉しい。

しかしまだ来ない。だるいし頭痛いから明日あたりかな。
って。明日久々にススキーノなのに!タイミング悪し。

■今日の運動■

ストレッチ40分(ファン・シネのストレッチ・骨盤体操・腕組ストレッチなど)

ウォーキング(半分亀走り)1時間13分
69r
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距離 8.68km
時間 1:13’09”
ペース 8.25/km
消費カロリー 422kcal
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今日は熱かった。
日焼けは怖いし真昼間じゃなくて早朝か夕方にシフトせねば。
てか昨日と打って変わった走りのカーブ。なぜだ。w

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