月いち前症候群か、ここ3日ぐらいお腹がすっきりしない。
はよ来ないかな。
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■今日のカロリー摂取 1,520kcal＋お酒～
◎朝：110kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal ごはん、お味噌汁、つぼ鯛
大根紫蘇梅サラダ、おから煮※詳細ご飯日記
◎間：260kcal コーヒー、カフェオレ、かっぱえびせん1/3、チョコ
◎夜：450kcal ごはん、鶏団子鍋、大根紫蘇梅サラダ、おから煮
◎晩酌：kcal 厚揚げでピザ風250kcal、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ