45.3kg 15.5% & ・・・

あれ、スコンと落ちたけど、全く油断ならんのです。
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒

◎朝:160kcal サンフルーツ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼:440kcal マルちゃん正麺カレーうどん、三つ葉入り卵焼き※詳細ご飯日記

◎間:210kcal コーヒー、カフェオレ、かっぱえびせん(ミニ)、のど飴x4
◎夜:kcal 混ぜ込みごはん、豚肉柚子胡椒ソテー
エリンギとじゃが芋のアンチョビソテー、、三つ葉入り卵焼き
◎晩酌:kcal 赤ワイン、ブルドッグ、チーズ、自作パン(味見~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: リハビリトレ3種、腹筋(クランチ、足上げ、下腹)各100

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