よしよし、変な浮腫みが取れたか46キロ台。
—————————————-
■今日の食事
◎朝： りんご1/2+バナナ+ヨーグルト、野菜スープ、コーヒー
◎昼： 焼そば ※ごはん日記
◎間： おせんべい、クッキー、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お赤飯、肉野菜炒め、胡瓜漬物、濃い味、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→5キロ走→ストレッチ
夜： リハビリトレ5種
———————————–
足の様子見で少しだけ走る。
でもすぐに左膝に痛みが出たので歩きも入れて5キロだけ。 