ぶほーーーー_|￣|〇
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■今日のカロリー摂取 1,620kcal＋お酒
◎朝：220kcal お赤飯、Vaam27kcal、
◎ラン中：150kcal アミノバイタル50kcal、アミノバイタルゼリー100kcal（ラン中
◎昼：530kcal お赤飯、お味噌汁、ゴーヤチャンプルー
※詳細ご飯日記
◎間：150kcal コーヒー、カフェオレ、クッキー2
◎夜：550kcal ナポリタン、サラダ（追加
◎晩酌：kcal 白ワイン2、ブルドッグ～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→20キロ走→ストレッチポールでストレッチ
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20キロ走で946kcal消費。