◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
一瞬体重計が46ｋｇに振れた＿|￣|○
そして一昨日のジムでの筋トレ効果が今日になってｲﾃﾞﾃﾞ（下半身筋肉痛
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■今日のカロリー摂取 1,940kcal～
◎朝：180kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal お赤飯、豆腐バーグ、きんぴら、お味噌汁
◎間：160kcal かりんとう、お茶、カフェオレ
◎夜：800kcal シチュー、パン(2),ワイン※詳細ご飯日記
◎追加：300kcal～ ワイン
そして今日も運動してないのに食べすぎだから＿|￣|○
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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明日晴れ予報だから走っときたいんだけど体調どうかな？