やっぱ食事制限無しでの45キロ突破は厳しλ….
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■今日のカロリー摂取 1,550kcal＋お酒～
◎朝：300kcal お赤飯（少）、オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：400kcal 冷たいなめこおろし蕎麦
※詳細ご飯日記
◎間：250kcal コーヒー、カフェオレ、ソイカラ、チョコ
◎夜：600kcal お赤飯、茄子と豚肉のオイスターソース炒め、冷奴、胡瓜漬物
◎晩酌：kcal スーパードライ1、モヒート～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→公園散策40分
夜： リセットポールでコロコロ
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今日も筋肉痛でｲﾃﾞﾃﾞだったけど、どっか気持ちの良い場所に行きたくて
旭山記念公園まで車で行って40分ほど散策。
札幌市内が一望できる。
噴水もあって子供たちが水遊びで盛り上がる。
私も足つけたかったけど我慢ｗ
さて散策散策。
藻岩山への登山口もあり一瞬（久しぶりに登る？）と思ったけれど
軽装だったし、出遅れていて、もうお昼になりそうだったので止め。
今度ロングランの代わりに登るかな。そそられる登山口！