記録だけ
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■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒～
◎朝：kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal もりそば※詳細ご飯日記
◎間：kcal コーヒー、ジンジャーエール
◎夜：kcal パン、チーズ、トマト、厚揚げとキャベツの味噌炒め
◎晩酌：kcal ラムソーダ割り、モヒート～
ダイエットをするうえで我ながら良かったと思うのは、
アイスとかソフトクリームとかにさほど心動かされない事。
今日はドライブ中に何度か（食べるかな）と思ったけれど、
ふと、ドライブ中、というだけで別に食べたいわけでもないしと軽くスルー。
それより揚げ芋とか食べたかった（これはぐっと我慢。ｗ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ、足上げ、お尻上げ）各ｘ100