45.8kg 16.5%

記録だけ
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝:kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:kcal もりそば※詳細ご飯日記
◎間:kcal コーヒー、ジンジャーエール
◎夜:kcal パン、チーズ、トマト、厚揚げとキャベツの味噌炒め
◎晩酌:kcal ラムソーダ割り、モヒート~

ダイエットをするうえで我ながら良かったと思うのは、
アイスとかソフトクリームとかにさほど心動かされない事。
今日はドライブ中に何度か(食べるかな)と思ったけれど、
ふと、ドライブ中、というだけで別に食べたいわけでもないしと軽くスルー。
それより揚げ芋とか食べたかった(これはぐっと我慢。w

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: 腹筋(クランチ、足上げ、お尻上げ)各x100

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