おしおし。
でも今日はお米をいっぱい食べたし、明日どうなるか。
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■今日の食事
◎朝： りんご1/2、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 鮭といくらのごはん（ｘ2）、お味噌汁、いんげんゴマ和え
詳細ごはん日記
◎間： チョコ、飴、りんご1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 鮭茶漬け、豆腐ニラ玉のっけ
鶏胸カリカリ焼き、煮干、梅酒お湯割り1、ハイボール～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ1種
夜： ジムにてヨガ45分 