昨日は控えめにしたつもりがλ….
そして今日もやたらとお腹が空いて変な感じ。
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■今日のカロリー摂取 1,570kcal～＋お酒～
◎朝ラン前：200kcal パン少し、アミノバイタル
◎朝ラン後：70kcal ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん、お味噌汁、麻婆茄子、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：240kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ、えびせんミニ
◎夜：510kcal ごはん+ジャコピーマン、キャベツ豚肉味噌炒め
◎晩酌：kcal 白ワイン1、モヒート～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
→5キロ走→坂道ダッシュ5本→ダウン1キロ→ストレッチ
夜： 腹筋（クランチ、下腹、足上げ）各100、リハビリトレ5種
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二日目だけどそんなに体調も悪くなかったのでえいっと走りに出たけど
やっぱ浮腫んでたのか久しぶりにスネ痛発生。
一時停止して再開したらグラフが変になっちゃった。