何だかお腹ハリハリ
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■今日のカロリー摂取 1,300kcal＋お酒～
◎朝：170kcal 梨、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：270kcal 冷やし麺（糖質ゼロｇ麺、大根おろし、梅、鰹節）
焼茄子、大根挽肉オイスターソース煮ｘ2
※詳細ご飯日記
◎間：250kcal 黒千石フロランタン66kcalｘ2、かっぱえびせんミニ58kcal、バナナ、コーヒー
◎夜：610kcal 舞茸ごはん、ラム塩コショウ焼き、大根挽肉オイスターソース煮
◎晩酌：kcal 赤ワイン～
お昼と夜の食事が逆ならまだマシだとは思うものの
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ