まだ右かかとに少し痛みで温存。
そしていい加減少しでも、とまず腹筋から運動再開。
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■今日のカロリー摂取 1,660kcal+お酒～
◎朝：310kcal パン1切れ、チーズ、柿、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal ごはん+じゃこピーマン、鮭汁ｘ2
トマト、蒸し南瓜※詳細ご飯日記
◎間：200kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：600kcal ごはん+じゃこピーマン、鮭汁、胡瓜塩昆布もみ、チーズ、キムチ豆腐
◎晩酌：kcal オールフリー、ワイン（白～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ、足上げ、お尻上げ）ｘ各100