47.6kg 21% &ウォーキング

まだまだ高値安定中。
つか食欲に負けすぎてますλ….
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■今日のカロリー摂取 1,600kcal+お酒~

◎朝:140kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:550kcal きのこスパゲティ、白菜ベーコンコンソメスープ
かぼちゃサラダxおかわり詳細ごはん日記

◎間:340kcal 蒸かし芋、飴、コーヒー、カフェオレ
◎夜:570kcal ジャコと大根菜の炒飯、ひじき大豆煮、かぼちゃサラダたくさん
◎晩酌:kcal ドライゼロ、赤ワイン~

特に蒸かし芋の誘惑に負けまくる私。

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→ウォーキング50分
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右かかとの痛みを意識しなくなったのでウォーキングしてみた。
信号で少し小走りしたら少し痛みを感じたので、走るのは我慢。

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